[...] o tygodniu tylko wiecej i zobaczyc co bedzie. Cwiczen silowych w sumie na razie bym nie przerywała, chyba ze źle sie czujesz z tego tytułu ale nie napisales o tym wiec chyba wszystko gra. Jesli po tym czasie nadal bedziesz mial to 90, to wtedy ewentualnie udac sie do lekarza niech zdecyduje czy cos z tym robic, czy nie robic, czy przerywac [...]
ja na sniadanie lubie sobie czasem zrobic ;) platki owsiane z morelami i do tego dodaje sobie gainera ale tak do 30g oczywiscie wczesniej mieszajac. wszystko zalezy od tego jak duza robie sobie porcje. warto tez pomyslec o zjedzeniu np chleba typu ciemnego z jakas rybka;P
Mam takie pytanie : jestem w okresie brania mono+aminy+hmb+gainer,dextro,witaminy... przez 22dni zrobiłem 4 gk efekty szły az miło siła i wszystko. Ale teraz juz zauwazyłem ze zaczynam stawać w miejscu,a problem jest taki ze zanim zaczołem jeść odzywki juz stosowałem trening na mase (jeśli mozna go tak nazwać) poprostu ułozony pod samego siebie [...]
Lekarzem nie jestem ale mysle ze tylko naciągnąłes mięśnie prostowniki,gdyby to było cos powaznego to pewnie nie umiałbys wstać z lózka :).Zadbaj teraz o własciwą technike wykonywania cwiczeń i wszystko bedzie oki.
64kg ? jesteś pewnie strasznie chudy, masz mój wzrost. Ćwiczysz 2 tyg i odrazu chcesz robić mase ? pomyśl o stawach, nie wszystko na raz. Zacznij od treningu ogólno rozwojowego. Pzdro :)
[...] - oczywiscie zalezy co to ma być za zabieg ile masz lat po prawidłowym podaniu zneiczulenia też nei będziesz nic czuł ale jesli połączysz z ww lekami to wogóle bedzie ci wszystko obojętne NARKOZA to zły wybór ! po pierwsze obojętna nie jest , po 2 niesie ze sobą ryzyko nawet ŚMIERCI ... aaa ubytki - zalezy ile masz lat , a im szybciej [...]
[...] i wyjście na brzeg. Po tym interwałowym zadaniu byłem już zmęczony. Z pomostu ruszyliśmy dalej w drogę. Prowadził Sęderek. Idąc kilkadziesiąt kilometrów w monotoni robisz wszystko ażeby nie ześwirować. JA mam technikę patrzenia na nogi osoby idącej przede mną. Cały czas ma głowę spuszczoną w geście pokory. Chłopak idący przede mną to był [...]
[...] nie wiem co tam jest dla ciebie najważniejsze to znikneło, moim zdaniem bez kasy wyszłoby gorzej prawda? Żyjemy w 21 wieku i bez kasy nie ma nic, możesz sobie tłumaczyć że wszystko jest OK jeśli jej nie ma ale pod warunkiem że jej nie miałeś i nie wiesz jak to jest ją mieć :) - jak mi podasz przykład że są rzeczy których kupić nie można itd [...]
[...] pozmienialo?? albo moze co uczelnia to obyczaj... z 2 strony powiem Ci nie lam sie, wiekszosc ludzi na uczelniach to pajace!! niektórzy lepsi od samych studentow... szkoda tylko kasiory mimo wszystko co masz zdac i tak zdasz!! a na pocieszenie powiem Ci ze na 4, 5 roku... to jest dopiero studiowanie. no i jakos dziwnie prowadzący normalnieją...
Z drugiej strony mysle ze Pawła juz cięzko bedzie zaskoczyć jakimś przeciwnikiem i jeśli nie straci werwy i ochoty do następnych walk to wszystko mu na dobre wyjdzie (chodzimi o walki z zawodnikami w górnej pólki) no i oczywiście jeśli DSE bedzie chciało jeszcze kontynuować z nim współpracę, trzymam kciuki
cwicze od okolo misiąca nowym planem izauwazylem ze wszystko jest ok tylko masa zamiast rosnąc spada, sila rosnie, wydaje mi sie ze cwicze dobrze bo przykladam sie do cwiczen, nie mam diety, jem baaardzo duzo serow jogortow ogolnie mlecznych rzeczy, nie tykam sie tlustych rzeczy. czy spadek masy jest spowodowany przez brak odp diety?
wreszcie weekend ale co mi z weekendu jak...umieramnajadlam sie tak,ze ledwo zyje a wszystko przez to,ze byla u mnie produkcja salatek na zime i probowalam kazdej. A ze wszystkie takie smaczne... polowy juz nie ma o ludzie, chyba nie zjem warzywa przez miesiac,nie mowiac o salatkach
[...] lub jabłczanu +bcaa +glutamina +whey(jeżeli są braki w diecie)+witaminy +zma+tt. Tak że widzisz te suple które wymieniłem to wcale nie koniec tego co mógłbym zaproponować, wszystko zależy od tego ile masz(uzbierasz)kasy. Kretke mono lub coś o czym nie wspomniałem a spełniło by super u Ciebie funkcje mozesz nabyć w firmie KAIZEN. Ten tajemniczy [...]
[...] spozywania tegoz gainera przeze mnie powoduja rownoczesnie ze nie dziala on w moim przyapdku prawidlowo? W senscie ze nie mam z niego zadnego pozytku? Czy tez on dostarcza wszystko co ma dostarczac a te dolegliwosci sa skutkiem ubocznym, moze klopotliwym ale nie wplywajacym negatywnie na dzialanie gainera? Prosze o odpowiedzi i z gory dziekuje. [...]
[...] z produktów przemiany materii. 6) Zmniejszajcie spożycie potraw solonych, wedzonych i konserwowanych azotanami, takich jak parówki wedliny, boczek i wędzone ryby. Uczyńcie wszystko, aby wasze treningi były łatwe i przyjemne. Wtedy będziecie wytrwale trenowali o osiągniecie pożadany efekt. Pamiętajcie, tu nie ma żadnych tajemnic Potrzeba tylko [...]
[...] warzyw powiedziales to takim tonem, jakby to byla jedna z najwazniejszych zasad, a tak naprawde to jest nic nie warta wskazowka, czy bedzie wliczal czy nie, ja polecam wszystko wliczac, ale na masie nie ma to az takiego znaczenia bo tych ww z warzyw bedzie mial dziennie 20-30 g. z drugiej strony nie ma zadnego uzasadnienia, zeby nie wliczac [...]
nie wydaje mi sie zeby tluszczyk, chociaz troche napewno. Poprostu bardzo przylozylem sie do diety, bralem gainer Weider'a i jeszcze bialko. Wszystko razem musialo zadzialac. A potem zaczela sie praca to juz nie dalo sie tak wszystkiego dopilnowac, wiec jak widac dieta jest bardzo wazna. Poza tym mam takie odczucie ze Cell Pump poza uczuciem pompy [...]
Zapraszam na treningi Krav Maga do Stowarzyszenia Krav Maga Polska- we wtorki srody i piatki. W srody trening na macie z niebieskim pasem bjj, wiec poznasz to wszystko co jest potrzebne zeby nie dac sie przewrocic, a jak juz to szybko wstac. Koszt treningów - 100 zł za 12 treningów w miesiacu. Jezeli marzysz o pracy w policji w wojsku lub czyms [...]
[...] ale wtedy trzeba zrobic oczywiscie przerwe bo nie widze sensu robienia cyklu bezposrednio po stalej suplementacji kiedy poziom kreatyny w organizmie jest maksymalny... wtedy wszystko faktycznie wysikasz Nastepnie: "W ogóle stała suplementacja stackiem nie jest najlepszym pomysłem(mało ekonomicznym)." - malo ekonomicznym w jakim sensie? [...]
Selekcja Żołnierza Polskiego 2
